zeby bylo lepiej

Dobra ustalmy pierwsza rzecz - ma byc 3 serie czy maks serii ile ktos da rade? I czy liczba powtorzen stala, czy mozna zmieniac? Ciezar staly czy mozna zmieniac? Moim zdaniem lepiej ustalic z gory 3 serie a ciezar i powtorzenia dowolnie, bo jak ktos zechce 10x10 nagrac to bedziemy takie pol godzinne kobyly wstawiac? I jak wyglada schemat [...]

Nagrywać,mierzyć a przede wszystkim trenować :) https://www.youtube.com/watch?v=YOMX1BECdD8 No ładnie, ładnie :-D. Ale, jakieś te ruchy niepełne :->, takie pół dipy :->, sztanga zamiast prosta to jest łamana :->. Ja to potrafię być złośliwa bestia ;-D. A tak poważnie to SZACUNEK };-) :-).Zawsze to lepiej wygląda jak się pokazuje ze ja weteran to [...]

cynik75: Czytaj szybciej wiosenny wysyp trolli , może by jakiegoś wiedźmina zatrudnić do ich tępienia? Lepiej pingwina. Szybszy, bardziej morderczy i tańszy. R.Reynolds: Poza tym, pomyślcie logicznie, czasami wysyłano jednego ninja na akcje gdzie niespodziewanie "CZEGOŚ" broni 30 osob a nie 5 jak przypuszczano! Naoglądałeś się filmów, [...]

[...] powinienes je zbic arimidexem lub exe. Trzy dni po ostatnim strzale propa daj dwie paczki hCG tak samo po 1/3 eod skonczysz to zacznij podawac clom 150-100- i po 50mg tak zeby w sumie 20 tabsow zjesc. Ktos moze powiedziec, ze to hCG to przerost formy nad trescia przy propku 1-8 ale IMO o jajka warto dbac ;-) po zjedzeniu cloma zrob badania - [...]

Warto nawet i 12 propa pociagnac. Ale to pryzgotowanie musi byc, zeby nie bylo, ze na badanie nie bedziesz mial, czy tam arimidex. O dobrym korycie nie wspominajac. Na e2 to poczytaj arimidex lub jak wiekszosc osob exe (aromasin) mi akurat lepiej sie spisuje to pierwsze. Prolka to najlepiej cabaser (dostinex) ewentualnie bromokryptyna. Cabaser [...]

a mam pytanie czy nie lepiej by było np 2-3 tygodnie cwiczenia ze sztanga potem zmienic cwiczenia na hantle a potem robić to i to zeby nie było tego samego ?

nie podoba sie bo?? napisz cos zeby mozna sie bylo odniesc a nie piszesz tak zeby napisac ja przypominam tylko ze chlopak ma 14 lat , myle ze niektorym gol skacze ze taki mlodziak wyglada lepiej od nich i ma lepsze wyniki silowe Jak cwiczy 3 lata to 104 kg jest wiecej niz mozliwe , widac ze chlopak nie klamie widac ze ostro pracuje na soba i za to [...]

cześć.artroskopie kolana miałam 7 lat temu.nabawiłam się chondromalacji rzepki st.2/3. z moim kolanem nie jest dobrze.moge chodzić, ale nie zbyt dużo.bardzo żałuję że nie miałam wcześniej neta w chacie.na stronach forum dowiedziałam się bardzo dużo.gdybym wcześniej zajrzała na sfd.pl z moim kolanem na pewno było by dziś dużo lepiej.na pewno nie [...]

nie zaglądałem przez jakiś czas :) PK_Kaczor niestety chciałem jakoś robić żeby nie trzeba było wycinać, ale każde udko jest inne i trzeba poobierać z mięsa co po wprawie zajmuje pare minut, a na udko takie ~400g wychodzi z 250g mięsa jak nie więcej więc i tak taniej wychodzi od piersi/wieprzowiny. s.m.p.a. teraz po tym tygodniu poszło mi 0,5kg [...]

Witam! Rozpoznanie u mnie lekarz wisał dokładnie takie samo. Męczę się z tym dokładnie od roku. Od dwóch miesięcy jest wyraźna poprawa. "Dorobiłem" się tego...w zasadzie trudno mi powiedzieć jak. Może przez bieganie (2-3 razy w tygodniu po 5km), ale z drugiej strony czasami od wielu lat czulem w czasie wiosennych odwilży, że moje prawe [...]

Nie po to wypełniłem ankiete, żeby ktoś oceniał moje wymiary. Było to konieczne gdyż chciałem zasięgnąć porad doświadczonych kolegów. Za mało jeszcze siedze w dopingu żeby znać wszystkie firmy jakie znajdują się rynku, co lepiej kupić a co nie, a tym bardziej, w których są undery. Co do moich wymiarów to są jakie są, w wieku 20 lat ważyć 105kg, no [...]

Przysiad: Nie do końca. Mimo że przysiad przedni mocniej zaatakuje czwórki (jako całość), to siad tylny atakuje je troche pod innym kątem i bije mocniej po zewnętrznych rejonach ud, pozwala też operować większym ciężarem co pozwal aktywować inne włókna mięśniowe. Wiem, wiem. Można to odnieść też do MC, że ciężar większy niż we wiośle więc [...]

1. opcja z jajkami jest lepsza. 2. 5-6h to za dlugi odstep od pierwszego posilku. te kanapki podziel sobie, zjedz po ok 3h i nastepnie o 13ej kolejna porcje. pamietaj zeby byl w nich konkretny kawalek miecha. orzechy solone 100g to lipa. postaw na jakosc i jedz 30-40g orzechowl wloskich lubi migdalow. cenowo wyjdzie pewnie korzystniej osobiscie [...]

Wygląda lepiej niż NIE JEDEN kulturysta. Lepiej czytaj uważnie... żeby nie było że nabijam posty - czekam na konkretne odpowiedzi, a nie zaczepki ze strony ''nie pomocnych'' forumowiczów

[...] wytrzymałość < na pewno plywanie sie ku temu przyczynia *Poprawić wygląd brzucha (jestem chudy, ale chce "kaloryfer" -- Czy pływanie da mi to? < nie sadze zeby miec krate raczej proponuje specjalne treningi na te partie miesni *Moge pływać TYLKO raz w Tygodniu ok. 1h 30 min. < 1,5 h to duzo jesli nie plywasz regularnie no i [...]

[...] w druga strone mozna powiedziec,ze to problem Materli,niech szlifuje stojke. Weidman pare godzin pozniej pokazal czemu maja sluzyc obalenia. no ale zasady sa po to,zeby je...wykorzystywac. :-) Drwal z Mamedem jednak raczej bez szans. chociaz Mamed pewnie by nie szukal tak obalen,a nawet jesli,to mialby z nimi wiekszy problem,a w stojce [...]

po co my się w ogóle wysilalmy?? On przecież i tak wie swoje. Znam takich jak Ty ludzi, którzy wyrośli w "biednych" dzielnicach. Zresztą pisałem o tym w temacie pt. "pobity :/" Sami z siebie robicie ofiary systemu, partii, balcerowicza i kogo tam jeszcze sobie wymyślicie. I uważacie, że jedną nogą jesteście "twardsi" [...]

obrotówka byłą do niczego - nawet ja jak chodziłem na Viet-vo-dao kopałem lepiej :) a kopałem jak kaleka :) ... i nawet ja tą obrotówkę w tym właśnie momencie umiałbym albo zablokować albo wykorzystać jej nieudaczność na własną korzyść :) żeby nie było - w momencie w tej walce kiedy Hunt ledwo chodził a nie żeby w każdej walce :) ... a poza tym [...]

[...] lesnara, swego czasu kena shamrocka jesli chodzi o mma, a nie na przyklad machide ? Bo cos sie zawsze dzialo ciekawego, ludzie maja dosc przecietnosci i rutyny na codzien, zeby ja jeszcze ogladac w telewizji. W tv nie ma miejsca dla szaraczkow i przecietniakow. possible a co do kobiet to chyba malo ich w zyciu poznales i patrzysz na swiat przez [...]

Ja tam tej "sporej" nadwagi nie widzę, tragedii nie ma IMO. Gdybyś miał BF na poziomie 15% to bys przy tych parametrach wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone [...]